Как избавиться от хруста суставов

Хруст суставов преследует многих людей. И причины его появления могут быть разнообразны: от неправильного питания и образа жизни до действительно требующего внимания заболевания. И все-таки какая бы ситуация не возникла, хруст с суставах не нужно оставлять без внимания. Как только у людей возникает данная проблема, они направляются на поиски информации об этом недуге и способах его решения. Информации настолько много, что для неподготовленного человека это будет слишком. Мы расскажем, как избавиться от хруста суставов, но после прочтения наших советов мы рекомендуем обратиться к врачу-травматологу за консультацией, так как проблема может оказаться более серьезной, чем вы думаете.

Инструкция:

  1.  Первое, что нужно сделать и является наиболее быстрым вариантом, это наложить компресс из растительного масла и свежевыжатого цитрусового сока, смешав все в пропорции 5 к 1 соответственно. Пропитайте этим раствором бинт или марлю, наложите на проблемный сустав на один час. Снимите компресс и укутайте сустав теплым шарфом на ночь.
  2. Делайте физические нагрузки. Движение — это жизнь и поэтому суставы должны постоянно работать. Физические нагрузки обязательны людям, которые часто находятся в сидячей позе. Полезны легкие пробежки, приседания. Но если это для вас проблематично, то стоит походить  в бассейн. Нагрузки на скелет практически отсутствуют, но суставы в то же время укрепляются.
  3. Можно использовать другой компресс — он состоит из оливкового масла и подмора (пропорция 1:1). Применять также, как и вышеуказанный.
  4. Старайтесь употреблять только здоровую пищу, содержащую большое количество кальция. Пейте много чистой воды. Это не должен быть сок или чай, а просто чистая вода без газа. Она способствует удалению солей из организма.
  5. Чтоб избавиться от хруста суставов нужно проявить немалую настойчивость и если проблемы с суставами связаны с избыточным весом,  то стоит начать следить за своей фигурой и снизить давление на ноги к минимуму. Больше двигайтесь, делайте гимнастику и правильно питайтесь.
  6. Если есть возможность выезжать на велосипеде, то смело используйте эту возможность.
  7. Используйте мази на основе пчелиных и змеиных ядов. Во время нанесения мази массажируйте суставы.
  8. Если все-таки не выходит избавиться от хруста суставов, то мы настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к специалистам. Здоровья вам!